“那开始吧！”
“《五禽戏》是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与华夏国的太极拳、太阳国的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意 守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果……”
“这么难!”才听秦凡说了一会儿的慕容倩就道。
“你们表姐妹两怎么这么爱打断别人说话？”
“额，你老继续!”
“额!《五禽戏》是华佗参照三皇五帝时期，神农炎帝所创的《引导图》;和先秦时期的《引导图》，整理创造出的《五禽戏》。 ”
“这还是第一次听说!”
“ 额，你们一定只知道神农‘尝百草，制耒耜，种五谷，制麻为布……’你们却不知道他创造了《引导图》，一共有60个， 动作。练了之后，强身健体，百毒不侵。不然你以为他敢尝百草吗？ ”
“额!”
“ “先秦时期的引导图一共有50个动作，以提升战斗力为主，忽略了养生之道，故秦始皇才派人找长生丹。华佗创造的有54个动作，由于他厌倦战争，所以他是以修身养性，强身健体为主。他综合了神农的引，先秦的引导图创建了有164个动作的五禽戏。而现在大家学的《五禽戏》只有54个动作。 ”
“为什么只有五十四个呢？”
“他只有传给他的弟子他自己所创的《五禽戏》其他的则在他被害后，与他的医籍一起被烧了。”
“那你怎么会164个动作的呢？”
“ 我还没说完的嘛，别急。医书是烧了，不过完整的五禽戏却被他的弟子吴普带走了。有书曰： 吴普，三国魏医药学家。名医华佗弟子。广 陵(今江都)人。约三世纪中叶在世。他以华佗所创五禽戏进行养生锻炼，因获长寿，‘年九十余，耳目聪明，齿牙完坚’。 ”
“哦！”
“来先跟着我跑不热身。”
“就说完了？”
“减重要的给你说，不然可以给你好几天的。”
“哦！”
……
“看好了，我先给你完整的打一遍!”
“嗯！”
见慕容倩做好了准备，秦凡边说边做:“我们开始了，我先做一遍，熊戏， 仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离地，两手抱膝 下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止 。虎戏，自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。”
……
“记住了多少？”
“全记住了！”
“全记住了？”
“嗯啊！”
“额!”秦凡觉得她们的脑袋是什么做的，竟然能记住。
“小凡，我们也一起来，行不？”杨天翟既然走了过来道。
“嗯，一起吧！”
……
就这样，满院子都是在练秦凡的《五禽戏》，一直到了晚上十一点的时候才散去。
……
第二天，慕容倩与秦凡他们起的是一样早，也在院子里打《五禽戏》，直到吴妈来叫吃早点的时候，才停下。
……
吃完早餐，慕容倩送秦凡去学校。
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