他认为，这一带状皮层上的脑细胞是极为敏感的，特别在夜深人静，外界影响最小的时候，它可以反映非常微弱的生理变化，而这种变化在平时定难以感觉到。
卡萨金坚信，对这样的梦的全面认识和分析，会成为病情诊断极有潜在价值的手段。
像上面那位女病人的肺结核疾病，我们虽然目前已经由疫苗可以很好地进行控制，但还要做好防护工作，以防止类似的疾病在人群中扩散。
具体做到以下几点：
（1）儿童按时接种卡介苗。
接种后就能增强免疫力，能避免被结核杆菌感染而患病。
（2）肺结核病人在咳嗽、喷嚏、大声谈笑时喷射出的带菌飞沫会传染给健康人，因此病人出门要戴口罩，不应随地吐痰。
病人的被褥、衣物要在阳光下暴晒2小时消毒，食具、器皿应该分开使用。
（3）居室应该保持空气流通、阳光充足，每天应开窗3次，每次20~30分钟。
（4）对肺结核应有正确的认识，目前肺结核有特效药，疗效十分满意。
肺结核不再是不治之症了。
应有乐观的精神和积极的态度，坚持按时按量服药，完成规定的疗程，否则容易复发。
（5）可选择气功、太极拳能项目进行锻炼，使机体的生理机能恢复正常，逐渐恢复健康，增强抗病能力。
平时注意防寒保暖，节制房事。
（6）应戒烟禁酒。
吸烟会使抗结核药物的血浓度降低，对治疗肺结核不利，又能增加支气管痰液的分泌，使咳嗽加剧，结核病灶扩散，加重潮热、咯血、盗汗等症状。
饮酒能增加抗结核药物对肝脏的毒性作用，导致药物性肝炎，又能使机体血管扩张，容易产生咯血症状。
两类梦对身体的影响
每个人都会做梦，就像我们都要吃饭穿衣一样，我们经常听说谁买了一件某某牌的衣服很好看，然后自己也去买一件；听说谁去哪吃了什么好吃的，然后自己也跑去吃一顿，但是却很少听说两人做一样的梦，或者听说谁做了一个美梦，自己也按照相同的样子去做了一样的梦。
这里就首先要了解喜梦和噩梦。
喜梦就是能带给人幸福感的梦，不管这种幸福感是喜悦也好，满足也好，或是愿望达成等等，在人一觉醒来之后，这些梦都会带给人美好幸福的感觉。
反之，噩梦就那些不能带给人们幸福感的梦，在梦里出现的情绪大多比较惊恐、悲伤、愤怒等，让人身心不悦，这些梦在当事人醒来想起后会有不悦的情绪，可能梦中的悲伤、惊恐、愤怒等情绪会一直延续到现实中。
梦的组成有很多部分，就像一幅很大的马赛克图画，这里有开心的、悲伤的、平和的、愤怒的等各种情绪，每一天的经历各不相同，所以每一天的梦就也各不相同，就算两天内经历同样的事情，但是由于关注的点不一样，梦境也可能不相同。
喜梦和恶梦的产生也跟这个有关联。
喜梦和噩梦都是都是身体接受刺激产生的大脑附着物释放的一个过程，是正常的现象。
这与一个人的承受能力有关系。
对于一个小婴儿来说，突然大叫会惊吓到他，这种惊吓对于他未发育完全的大脑来说影响十分巨大。
大脑承担不了庞大的压力，就要不断向外释放，所以这个婴儿可能在接下来的一段时间内，都会在睡梦中表现出受惊吓的啼哭，甚至在醒着的时候也会突然害怕，哭个不停，那是大脑在向外释放压力的表现。
但是，如果这种情况换作发生在一个成年人身上，他的朋友突然对着他大叫，可能不至于被惊吓，然后低低的咒骂一声，这件事情也许就过去了，不会再产生长期的影响，更不会有连续几天的噩梦，因为他的心理承受能力和大脑抗压能力已经能够很快地转移化解这点惊吓。
喜梦和噩梦的产生就成因来讲，喜梦的成因相对简单，心情舒畅，遇上了开心的事情就会做让人身心愉快的梦，噩梦产生的原因就相对要多一些、复杂一些。
首先是来自身体上的不良刺激，比如人们小时候淘气，经常会爬上爬下，乱跑乱跳，难免磕磕碰碰，这种身体上的疼痛就会在脑海中产生记忆，大脑会再将他们释放出来。
如，小时候常常做梦从楼梯上掉下来或是摔倒，然后突然身体会突然抽动一下。
这正是证明了梦是大脑对刺激产生的分泌物的一种释放，因为小孩的好动和不太健全的协调能力使得他们总是摔倒或受到其他伤害，因此他们的梦中容易重现相似的场景。
其次是来源于精神上的不良刺激。
比如上班族在一段时间内精神比较紧张，工作压力比较大，上班疲劳，老板的要求苛刻。
那么，他的梦中就很可能还是在办公室内紧张忙碌的工作，等等。
这样的情绪和梦境是相互影响的，很容易陷入一个恶性循环，所以要调节好自己的心理状态和情绪。
有的人会说，我的身体状况也很好，也没有什么不良的情绪，为什么还是会做噩梦呢？
其实大脑释放的不一定是你当天产生的不良刺激，也有可能是以前甚至是很多年以前的留下的阴影。
此外，不好的睡眠姿势以及睡眠中产生的一些不良刺激也会使你的梦变得不太美好。
如你本来正在做一个美梦，漫步在大草原，碧草蓝天，但是此时梦境外，你的脚滑出被子外面，渐渐冷了起来，可能梦境中的你就会突然踏进了冰天雪地中。
喜梦噩梦并不是绝对的、无法变化的，但是还需要注意身体健康，调节好自己的心态，这样才会营造一个健康的生活环境。
美梦入眠，第二天才会神清气爽，事半功倍。
梦少的负面效应
梦是大脑释放空间的一种方式。
中国人讲究的是“中庸之道”，凡事要有张有弛，如果白天的紧张生活是一个人的“张”，那么晚上的梦境就是所谓的“弛”，松弛有度才是健康的生活。
凡事都要符合客观规律，梦也一样，白天的时候，梦不太可能出现，因为这时候，人们由于工作和学习的原因，大脑处于紧张状态，人体的主观意识很强，而梦境是潜意识较强的时候才会出现。
但是到了晚上休息的时候，或是精神比较放松的时候，这个时候，人体的潜意识就占了主导地位，所谓的精神比较放松的状态不仅仅是指晚上睡觉的时候，在非睡眠时期，如果人的精神处于一个比较放松的状态，思想依然会放空，不知道游离到哪里，这也就是我们所说的“白日梦”。
不管是白日梦还是睡眠时候做的梦，都有利有人们的身体健康，前者是让大脑在紧张的环境下，得到一丝放松，左侧大脑从语言区中得到解脱，右侧大脑开始幻想，这是两侧的大脑相互的张弛结合。
而睡眠中的梦，不仅是前面说过的，一种大脑释放分泌物的方式，一种排解压力的方法，梦还有一个作用，就是梦中的影像可以反映你的健康状况。
因为梦是多个器官对外界的刺激产生的分泌物在大脑中积压后的释放，也就是说，是多方面释放的集合。
若一个人的梦境中只有图像没有声音，那么很可能这个人的听觉系统出现了一些问题；或者一个人的梦境中没有色彩，那可能是这个人的眼睛有什么病症。
所以，一个人的睡眠中一定要有梦，这样才符合张弛结合的规律，精神才能得以放松，才有利于自己的身心发展，才是一种健康的表现。
那么睡眠中如果没有梦会怎样呢？
一些研究者为了探求梦境对人类的影响，想出了几种办法让人们的睡眠中没有梦，这样就能看出梦对于人类的健康有怎样的重要性。
研究人员采用了三种方式干预被试者的睡眠，以破坏他们的梦，分别是全睡眠剥夺、部分睡眠剥夺和选择性睡眠剥夺。
所谓的全睡眠剥夺，就是被试者完全没有睡眠。
而选择性睡眠剥夺和部分睡眠剥夺相似，是在被试者即将进入睡眠的时候，将其叫醒，保持2、3分钟的清醒后在允许其继续睡眠。
或者是利用药物进行睡眠剥夺。
不管是哪一种实验方法，结果都向我们展示了睡眠中梦境的惊人作用，其中以全睡眠剥夺的被试者表现最为明显，在睡眠被剥夺的初期，被试者会产生一些不适，这是正常的生理习惯被改变后的反应，但是当睡眠被持续剥夺超过100小时的时候，被试者就会出现严重的不良反应，很多人精神涣散，没有办法集中注意力；有的人一言不发，有的人则是歇斯底里。
说到这里，想起自古就有的一种刑罚，就是不让犯人睡觉，这样几天过去，犯人的意识完全不受控制，很可能问什么就说什么很容易突破。
而进行选择性睡眠剥夺和药物睡眠剥夺的被试者，在重新投入睡眠的时候都不会很快进入深度睡眠，而一段时间的试验后，当不再对他们进行睡眠干扰的时候，他们会立刻进入快眼动睡眠，就是深度睡眠。
另外相同的是表现在睡眠被影响后的结果上，比如反应迟钝，记忆力差，这是常会遇到的，在为了某项工作或是其他原因熬夜甚至连续熬夜后，我们常常难以集中精力去判断什么事情，常常会恍惚。
有的被试者还会出现食欲异常，亢奋，焦虑，或者与之相反的低落，兴奋等情绪，有人的会减弱对攻击的反应和抵抗，而有人的攻击性会比平时增强这些人在恢复睡眠的日子里。
通过探测可以发现，他们的深度睡眠进行得很快，几乎可以立刻进入，恢复正常睡眠的日子里，上述的症状逐渐消失，恢复正常。
所以，有梦的睡眠，深度睡眠，对人类健康是很重要的。
另外，除了健康以外，快眼动睡眠对于人类个体的发展也是很重要的。
因为婴儿出生时，很多机体的发育并不完善，大脑就是其中的一个。
这个时期的人要有充分的快眼动睡眠，这也就解释了为什么很多小孩子睡觉的时候很不老实，因为他们的梦比较多，这个时期的孩子需要记忆的很多，什么对于他们来说都是新鲜的，所以大脑要不停地为新的信息腾出空间，也就会不停的制造梦。
这样才能让至关重要的大脑得到良好的生长。
睡眠中的梦还可以转化人们大脑中的或是身体上的刺激，这是一种排遣的方式。
我们经常会有这样的感觉，睡觉之前有时因为一些事，产生一些负面情绪，像生气、悲伤等，带着这种情绪入睡的人，大部分会制造出一个有这种情绪的故事情节的梦。
在梦中，他们悲伤或是生气的情绪会在一个人或是一件事情或是一个物体上发泄出来，这样在起床之后，往往会有如释重负的感觉。
所以不管怎么说，有梦的睡眠才是健康的，反而言之，不做梦或者梦很少的人，大脑就很少或者根本不向外释放分泌物，这样久而久之，大脑占用的部分太多，会减缓这个人的反应速度，因为一些负面的情绪难以通过梦这一个渠道得到排解，这样的人精神也比较紧绷，压力比较大。
有关躯体疾病的案例解析
某重点中学的教师，平时工作勤勤恳恳，任劳任怨，从来不知道休息，近两个月以来，经常腹痛，严重时甚至直不起腰来，三十二岁的她去过几次医院的妇科，但是没有查出什么病。
有的医生说她是痛经引起的，但她自己知道跟痛经毫无关系。
有一天晚上，她做了一个奇怪的梦，梦中她在河里洗澡，一会儿工夫，河里的水突然没有了，她赤身裸体地站立在那里，好像没有一点羞耻感，也不难过，她自己都感到奇怪，因为在平时，她是个十分保守的人，甚至在夏天都不敢穿短袖衣服。
使她更加奇怪的是，一会儿周围又漫起了水，而且逐渐水漫过了她的腰部，并且感到两条腿之间似乎有一个东西在活动，仔细看了一下，原来是个婴儿。
她不但不惊奇、害怕，反而有一种安详、喜悦的感觉，整个精神状态焕然一新，但是忽然又感到自己的头部剧烈疼痛，后来自己的头发一缕一缕往下掉，甚至变成一个光头，并且在头部发现两个字“肿瘤”。
醒来之后感到非常害怕，于是寻求解梦师的治疗。
这是个非常奇怪的梦境，在分析之前，首先了解了梦者的身体情况。
据她自己说，平时身体一直很健康，连一般的感冒都没有，只是近两个月来感到腹痛，但是在医院就是没有查出什么毛病。
解梦师根据梦境中，水的突然消失和突然出现，按照古希腊医学之父希波克拉底的观点，梦境中水的突然消失和发生，一种是出血现象，另外一种就象征着女性的月经问题。
梦者认可是自己的月经可能出了问题，她已经结婚三年了，一直没有生孩子，因为她害怕孩子会影响她的工作，但是她又希望有个孩子，一个健康、漂亮的孩子，所以她一直处于内心矛盾之中。
而最近已经两个月没有来月经了，她开始认为自己可能怀孕了，所以当妇科医生说她的腹痛是痛经，她非常清楚不是，但是她又希望医生告诉她，她怀孕了，但是医生没有满足她内心的要求。
所以在梦境中她要一反常态，敢于在光天化日之下洗澡，敢于赤身裸体地站立在那里，当梦中自己在水里莫名其妙地产下一婴儿，她感到安详、喜悦，现实生活中的愿望在梦境中获得了满足。
但是梦中自己的头发掉光了，最重要的是头部两个字“肿瘤”，这一点必须引起注意，而且不是一般的注意，所以解梦师建议梦者到医院去检查一下，尤其到肿瘤科去检查一下是必要的。
梦者接受了解梦师的建议，仔细检查结果，发现梦者脑垂体方面出现“肿瘤”，一周以后剃光了头部，接受了脑部外科手术。
有许多身患重病或疾病久治不愈的人，即躯体疾病之梦者，他们由于躯体不适而噩梦频繁，心情非常郁闷。
遇到这一类人，对梦的分析不要操之过急，要随时顾及病人的体质状况，梦分析的时间不能够过长，对梦境的理解和分析也要斟酌，不要采取单刀直入的方法，应该循环式地进行，并且时时要采取鼓励为主的原则，通过分析来增强他们战胜疾病的信心，调节自我的身心状态。
第九章如何才能掌控梦境呢
人是否能够控制梦境
因为梦境是在人体休眠的情况，在无意识或者说是潜意识中进行了，所以人类对梦境的探究一直没有找到确切的答案。
在很多人眼中，梦境的表现形式没有任何的依据和规律，也不受空间的限制，常常会有各种各样的排列，或者突然的场景转换。
那么我们所遭遇的梦境与现实生活到底有没有合理的联系呢？
如果有，这个相关联的切合点在哪里，是如何联系的，我们是否可以通过这个联系控制梦境呢？
美国芝加哥大学克雷特曼实验室的德门特和沃尔珀特两位学者很早就开始研究梦境。
最初他们注意到，大多数刚来到睡眠实验室的新的受试者，在叙述他们梦中的故事经历时，常常把睡眠实验室这个新奇的环境编入各自的梦境情节中。
很显然，睡眠条件的改变会在梦境中得到反映。
德门特和沃尔珀特从中获取启示，并设计了一系列有趣的实验。
实验的方法很简单，就是改变受试者睡眠时的环境条件，看它会不会在梦中得到相应的反映。
整个实验分三部分，先用冷水淋，继之以强光，然后再放音乐，结果在受试者的梦境报告中，只有42%涉及水，23%谈到光，9%提到音乐，这些数据看来并不能很好地说明问题。
还有不少学者做了相关的实验，结果使他们做出了同样多的、大相径庭的解释，但是有一点似乎已经趋于明朗化，即清醒时的环境遇到某些特殊的改变，在梦境中就会增加与此有关的新内容。
然而目前的问题焦点是怎样才能确切地掌握环境刺激和梦境内容之间的必然联系，只有做到这一步，方有可能达到控制梦境的设想。
关于人是否能控制梦境内容的问题，迄今为止能够做出的回答仅仅是：入睡前后的外界刺激看来是可能被编入梦境的。
不过涉及与此有关的各种生理机制和它的规律性，由于变化因素太多，目前还难以将它规范化。
从事该领域研究的学者们都感到，通过控制入睡前后的条件来影响梦境内容的实验十分复杂和困难。
因此我们首先需要有一套更为精确的度量梦境内容的方法，然后才能理解梦的意义，最终达到控制梦境的目的。
我们是否可以修改自己的梦境
梦是你的潜意识导演的作品，就像是电影，电视，或者说是在写一本。
问梦如同点播节目，但是你知道吗？
现在我们的电视即将被交互式电视代替，将来的交互式节目将允许观众影响节目，例如，一部交互电视剧播出时，演到女主人公在舞厅看到男友和另一个女人在一起，观众可以用控制键盘，决定女主人公是转身跑开，还是冲上去打架或是装作若无其事地上前打招呼，而后边的剧情发展也就因此而不同了。
我们和梦的关系，也可以是交互式的，我们可以以种种方式影响梦境，实际上这意味着我们用梦所用的象征语言和自己心中的潜意识交流，向他们表达我们的想法。
基本的“造梦”方法是在睡前向梦提要求。
要求梦消除或改变一些消极的东西，使自己的心灵成长。
提要求的方式和向梦提问一样，是睡前用简单、无歧义的语句向梦提出，也同样要遵守我前边提出的要点。
与问梦不同的是，这里我们所说的要求指令，都是直接关于象征形象的。
例如，“当梦见那个脏孩子时，不要打他。”
而不是说：“我要接纳我自己身上的缺点和不足。”
有人曾经自发地用过这种方法。
那是他刚开始自己在一个屋子里睡，离开母亲有点害怕，所以每天夜里都做噩梦，形形色色的鬼怪在梦中出现。
有时甚至一闭眼，还没有睡着，脑子里就出现一只猛虎。
吓得他不敢睡觉，但是不睡又不行，他也不愿放弃自己独占一屋的快乐和自由。
于是在他不堪忍受时，他对自己说，“一会儿再梦见鬼，我要和他搏斗。”
一会儿睡着了，鬼出现了，他想搏斗却动不了，鬼在威胁他似乎还嘲笑他，他吓醒了。
醒后他对自己说：“一会儿再梦见鬼，我要努力动，和他搏斗。”
过一会再梦见鬼时，他努力动手，和魔鬼搏斗。
结果梦见手微微动了，鬼没有跑，他又吓醒了。
他马上重复指令，继续睡，继续努力搏斗，不久他梦见鬼时，就能梦见自己和鬼在搏斗，梦见鬼被他打败。
从此他不再梦见鬼了。
这就是引导梦境改善心理，梦中的鬼来源于内心的恐惧。
“和鬼搏斗”则意味着“战胜恐惧”，当他在梦中战胜了鬼，他在实际生活中也就战胜了恐惧。
引导梦境的要点是，当一个消极的形象或主题反复在梦中出现时，首先分析一下梦，了解一下其意义。
例如，反复梦见被追赶。
首先分析梦，判定被追表示有一种恐惧。
然后，根据追你的人的特点，判定你所恐惧的是什么。
如果具体意义不清楚，第一个指令是“正视问题”。
例如梦见被追，梦中却看不清追赶者，或者甚至没回头看见过追赶者。
那么第一个睡前指令可以这么说：“我要在梦中回头看看谁追我！”
因为不回头看追赶者象征着“不正视危险”，而回头看追赶者则象征着“敢面对危险”，“敢正视困难”。
心理学家盖尔·戴兰妮说：“如果你醒着时经常暗示自己，要正视和反抗梦中的敌人，并且问他为什么要威胁你，那么就会成功。
这也许会立即做到，也许要花上几个月，但你终究能做到。
这时你会感到大功告成，直至白天仍然如此，你由此而获得了新的勇气和胆量。”
在遇见梦中敌人时，杀死敌人不是很容易成功的，有时你梦中向敌人连发几弹，敌人中弹而就是不死。
有时好容易把敌人打死了，过一会他又复活了。
这很自然，因为克服自己内心的弱点和缺点并不是件容易的事，就算一时胜利了“杀死了敌人”，还有可能反复（敌人死而复生）。
所以你需要坚持，也许要坚持几个月，才能大功告成，获得勇气。
杀不死敌人也可能表明你采用的方法不对，战斗和杀死敌人并不是唯一的方法，也许你应该试一试其他方法。
安抚驯服敌人也是一种方法。
例如，一个自律甚严，勤奋刻苦的学生常梦见被野兽追赶，他也想杀死这野兽但是却杀不死。
实际上这野兽代表的是他内心中“想要撒撒野”的需要。
他自律太严，对自己全面发展反而不利。
他没有娱乐，白天晚上刻苦学习，也很少休息，这对他的生命已经产生了损害。
在梦中他想杀死野兽，也反映了他的一贯态度，压制自己，这已使他产生了疲倦和厌学感，而且长此以往，他的健康也会受到损害。
现在的他，已经有头痛、乏力、失眠等一系列的不适了。
所以他需要的，不是战胜敌人而是安抚驯服敌人，安抚驯服那个野兽。
如果我有机会和这位朋友谈，我将让他在梦里给那野兽一些食物，并且告诉它，虽然客观条件不大允许让它完全吃饱，但是总会给他一些吃的，请他理解。
另外，在这几天，将让它好好吃好好玩几天。
在实际生活中，也要放松一下自己，做到劳逸结合，这样野兽也就不会再追他了。
盖尔·戴兰妮指出，理解梦中的敌人，与之和解是另一种很好的方法。
我们从她所举的例子，可以看出这种理解的方式。
玛丽·埃伦的梦：“我待在自己的屋子里，这时一群年轻的歹徒闯进屋子打算向我行凶。
我设法将他们骗走，然后关好门窗。
我想这下可安全了。
然而当我惊魂未定时，他们又来了，又以新的手法恐吓我。
他们长得像巨兽，有长长的触须，眼睛突出，皮肤似海怪。
我不想让梦中的恐惧压倒我，于是我壮起胆子说：‘你们又来了，这下又要干什么？
这些怪人立即变成一群友善的人，他们表示想和我做朋友，帮助我理解自己。
他们对我指出了，我那样嫉妒我最好的朋友的原因。
他们的解释很中肯。
我醒来时更有信心了，也不那样嫉妒她了。”
里克每隔三周就梦见一个可憎而凶恶的男人追赶他。
这男人有时是军人，有时是暴君、恶霸或地主。
每次在梦中，他总是设法保护自己，有时还杀死了进攻者，可是梦还是反复出现。
心理学家分析，这个梦是他对死去的父亲的憎恨的表现，于是劝他以“恨罪恶而爱罪人”的态度宽容父亲的缺点。
于是他梦见“一个士兵冲进他的屋子，他刚想抓起一杆枪向来犯者射击时，想起了自己下过的决心，并且模糊地意识到自己在做梦。
于是他放下枪，心中对那来人说要理解他。
他问士兵：‘你要干什么？
这士兵立即变成一个友善的人，并且答道：‘我要你停止憎恨。
然后又对他说了一些话，这些话醒后里克记不起来了，但在梦中却让他茅塞顿开。
正当里克对这个陌生朋友充满爱和感激之情时，梦境改变了。
这次里克和他父亲在一起，在他看来父亲内心矛盾重重，绝无恶意。
他第一次对父亲产生了深深的怜悯和宽恕之心。”
从这一次梦后，里克在18个月里只梦见4次被追赶。
盖尔·戴兰妮指出：如果遇到梦中威胁性角色时不是去消灭他们，而是去理解他们，那么就能得到更多的收获。
不仅是梦见被追赶，在任何重复的梦出现时，都可以通过用“下次做这种梦时我将如何如何”这种指令，让自己改变梦中做法。
例如，某女孩常梦见捡到钱，但是却每次都交公了。
分析结果表明，这是一种不自信的态度，认为：“幸福不属于我，好的机遇也轮不上我。”
因此，如果她在清醒的时候反复对自己说：“下次梦见捡钱我就自己收着，那是我应得的。”
这有助于提高她的自信。
有一个解梦家梦见被追赶。
追赶者的沉重脚步声直在身后响。
他向自己发指令：“回头看是谁追我。”
结果后边没有人，“沉重的脚步声”却原来是他的心跳。
于是他恍然大悟，意识到白天所遇到的那件事根本没什么可怕，他只是在自己吓自己而已。
“没有人追你，你怕的只是自己的心跳。”
如果你梦中回头看到了追赶者，你就可以根据他的样子分析出来他代表什么，然后采取相应措施。
“杀死”表示消灭和克服，“杀死蛇”，可以表示克服内心中对别人的仇恨，也可以表示克服性冲动。
“杀死懒人张三”，可以表示克服自己的懒惰习惯。
杀是常用的措施之一，当成功的在梦中杀死了坏人，在实际生活中也就克服了自己的恶习。
战斗和杀死相似，它表示战胜自己的弱点，和自己的不良倾向斗争，和梦中鬼怪恶兽所代表的恶势力斗争。
梦中“战胜了”也就使你在实际生活中“战胜了自己”或有了战胜恶势力的勇气。
战斗和杀敌可以有各种具体方法。
有个女孩用吐口水来在梦中打鬼。
“鬼怕吐口水”这似乎是一个迷信，但是在梦中它只是象征：“用轻蔑来对付那些邪恶的小人”。
还可以用笔作匕首用去打鬼，这就是鲁迅所谓用笔战斗。
可以用枪打鬼，用棒子打鬼，当自己难于胜利时，还可以向梦中的友人求助“让某来，他可以战胜鬼”。
如果某是一个光明磊落的朋友，那么“某帮助打鬼”就象征着用自己心中的正气压倒邪恶。
把敌人埋起来表示“埋葬”怀疑，悔恨等不良情绪，烧死敌人表示把不好的事物“消灭干净”。
如果我们有能力修改梦，该怎样做呢
我们经常会遇到这样的情况，当我们在梦境中的时候，很清醒地意识到自己是在做梦，但是我们想试着去控制梦境，却怎样也做不到，或者也有一种情况，我们意识到自己在做梦，于是马上就醒了，醒来之后，对刚才的梦境心有余悸，却又无能为力。
如果能在梦境中，自我导演，让梦在你的指引下进行，这就给梦治疗带来了极方便的条件。
你可以边做梦，边分析梦，边改造梦。
有这样一个改造自己梦境的例子。
梦中的“我”和一群熟悉朋友去逛像庙会一样的广场，里面有许多旧书摊，转了转没发现什么好书。
然后向右拐，看见一群、一群的人在挖墓穴。
我不以为然地往前走。
然后过一个石桥。
走着走着桥忽然竖起来，变成一个陡壁，现在不是过桥而是攀援。
爬着爬着，爬不动了，发现腿很重，一看有个七、八岁的男孩正在拉自己的脚。
我想这样不行。
我让他先放开我，我们可以一起上。
于是我帮着他，和我一起并排向上爬，很照顾他。
我们艰难地爬到壁顶发现是像登山运动员登的山，山上有雪，刮着风。
壁的另一面是悬崖。
我发现壁顶有一块大石头。
我想下去，我和那个小孩躲在大石头后面，这样风就吹不到我们。
我知道我们必须下去。
怎么下去呢？
我发现这时不知怎么，我就有了一大捆粗的绳子。
于是我把绳子套一个圈套住两个大石头，我和小孩溜下去。
溜下去以后我站在水池里，又像是泥塘里。
我在那里采摘蘑菇，捕捉青蛙。
这时水漫到我的脖子。
我坐木船过河，船头高高翘起，使我看不见对岸，本来对岸是可以看见的。
这时，我意识到我在做梦，我想，我可以把船头变成桥。
这样一想果然桥出现了，直通对岸。
我走过去，对岸有很多小吃摊，我好像又回到了庙会，于是这个梦从危险到有趣，给做梦者的心理带来了愉快的感受。
有人曾梦见爬一个公园儿童游乐场的铁梯子，越往上爬，梯子越不稳。
0他很担心会摔下来，在考虑要不要下来。
在做这个梦的同时，他曾尝试着在自己的梦境现场解梦，于是梦境中出现了这样的心理变化，他感到爬梯子表示他在努力争取较高的社会地位，梯子不稳表示对命运的不放心。
于是他想他需要的是增强自己的信心，于是对梦里的自己说：‘你力量很大，把握得很稳，往上攀吧，不用怕。
于是在梦境中他继续上攀，直到顶端。
当你在清醒的情况下做梦的话，也可以不分析梦境，完全对梦境进行重新编排，并找到解决办法。
有人梦见过几个男孩子在拆除一枚炸弹，十分危险，他们想用锤子砸。
当时这个人知道自己在做梦，于是他告诉身边的人不能砸，一砸就会爆炸。
需要小心取出火药。
拆开之后，有个男孩子把火药放到一个盒子里，说必须有一个人去引爆它，而引爆者必须牺牲。
大家都不愿意去。
最后让一个衣服破烂的可怜的男孩子去。
这时他意识到自己在做梦，忽然清醒地想，为什么一定要引爆呢，可以把火药用水浸湿后吹散就可以了，于是他让梦中的小孩这样做了。
完全清醒后，分析这个梦，发现炸弹指生活中的另一个人的敌意，要拆炸弹指消除这种敌意。
砸碎炸弹指用强力打破其敌意，幸好梦中的人没有那样做。
引爆炸药并牺牲一个人指的是一味地让步，这也并不是好的方法。
这时就想到了相对科学的办法，用水使火药不易爆炸，再想办法清除。
水代表的应该是宽容和爱，只有这样才可以缓解另一个人的敌意。
这便是梦境的暗示和智慧，梦境间接地帮助你思考。
早晨将醒未醒时，或晚上将睡未睡时，会出现一些似梦非梦的境象，白天打盹时也会出现，这也同样是一种象征，这也是一种梦。
在这种半梦半醒的时候，我们可以主动做梦。
主动做这种梦或改造它也是很有益的。
有个青年因为与女友发生矛盾，产生了很强的报复心心和不安全感，一直到睡觉前，他都感觉十分的气愤，当他睡着了之后，在梦境中他不知道在什么地方弄到一把枪，这把枪里上满了子弹，保险被打开，随时有可能走火。
她的女友就在旁边，很危险，于是他要求梦中的自己把枪里的子弹取出来扔掉。
醒来之后，他和女友和好了。
还有一些梦会让人懂得一些哲理，在临醒时，某梦者梦见一支电表，其指针向左偏。
梦者询问潜意识，得知左表示过去，右表示未来。
于是可以要求梦把表针调到中央，也就是“现在”的位置。
这是梦境在告诉他，把时间用在留恋过去、悔恨过去上，用在幻想未来上，都不如把握住现在。
只要我们抓住每一个现在，做好现在的每一件事，那么我们的将来就会很美好，将来的我们也不会为过去而悔恨。
在做了一个不好的梦后，早晨也可以“重新”梦，修改梦。
方法很简单，假如你晚上做了一个梦，梦见你失足滑到悬崖边，手里抓住一根树枝，脚下是万丈悬崖。
你等待救援但是没有人来，后来你坚持不住了，一松手掉了下去，你吓醒了。
醒后一分析，是你对坚持做某事失去了信心，打算放弃了。
那么，在醒后，可以重新让自己把“镜头”倒回手里抓住树枝等待救援的时候，然后，让自己“改编”后边的情景，告诉自己，只要努力而小心地往上攀，“我还可以爬上去”；或者告诉自己“有一个救援者已经来了，他已经伸手来拉我。”
如果改编梦境成功，你在实际生活中也可以坚持继续努力，或至少坚守待援。
修改梦境不可能一切如意。
有时，你想让梦这么改，而梦境却固执地不这么做。
例如，一个女孩梦见一只孔雀在船上，脸朝后面看。
在这个梦里，向后看表示回顾过去。
而当时她需要的是不再想过去的事，关注现在关注未来。
于是她让自己修改梦，把梦境的形象重新记起，然后发出指令，让孔雀回过头来向前看。
但是，孔雀拒不回头。
这种情况，表明她的潜意识认为“现在我不愿或不能照你希望的那样做。”
“我做不到。”
在这种情况下，就需要请心理学家帮助，分析原因及症结所在，解决内在冲突。
如何随心所欲地做梦
梦的另一种说法是灵感和幻想在通过潜意识来表达，就像是写作文一样，这种改造梦，控制梦的能力是可以通过练习而提高的。
首先，要经常关注你的梦，寻找梦中所提供给你的信息，并对此进行解析。
这样你就可以了解这些梦的根源在什么地方，从而使自己即便是在梦境中，也能够清楚地对梦境进行判断。
清醒的梦也就越做越多了。
其次，在早上刚刚醒的时候，或者晚上睡意萌生的时候，再或者休息打盹的时候所遇到的浅梦进行改造，使朦胧的梦变成一个清晰的梦。
在浅梦阶段是意识和潜意识最常交汇的时期，你会在梦中看到两种场景，一种是生活中熟悉的事物，一种是光怪陆离的情境。
前一种主要由意识构成，来源于你最近关心的事情，而后一种主要是象征形象，如同潜意识，提示但并不直接告诉你答案。
你会渐渐迷恋上这种梦境，正如早上自然醒之前的那一段美妙的时光，让你希望可以睡一个懒觉，不愿起床！再这段时间里，你可以感受到身体在完全放松的情况下的状态，这是在深层睡眠时无法体验之知觉。
更重要的是，在这一睡眠阶段，你的思维在现实与梦境中穿梭，可以清晰地分析你最近关注的每一个问题，而有可能这些问题的答案就藏在你的梦境中。
有学者发明过一种睡眠记忆法，就是让学生在这种情况下学习，让人惊讶的是，学生的成绩在短时间之内得到了提升。
在练习做清醒的梦时，你要尽量让这两个意识并存，也就是说，让我们心中的潜意识和意识同时在场。
这不是一下子就能做到，你也许会失去意识，于是进入梦中，完全忘了“这只是一场梦”。
为了避免这种情况出现，你可以时常提醒自己是在睡梦中，从而避免失去日常意识，认梦为真。
另外，你还要防备另一种危险，那就是你一下子醒了过来。
要防止醒来，一是要小心不要让睡眠转入清醒，当你不自觉想长吸一口气时，抑制住自己，不加深呼吸，你的睡眠就不会一下子消失。
在你感觉要醒时，放松一下自己，减少杂念也可以让睡眠继续。
在清醒的梦中，会有一些思维活动。
如果这种思维的语句太长，人就会离开睡眠状态。
所以，要保持在清醒的梦的状态，就要注意不要让思维的语句太长。
如果你的梦里有一个人在讲话，而这个讲话持续时间太长，你也应该让他中止一下，否则也会使你很快醒过来。
如此利用半梦半醒状态让自己不睡，不醒，浅梦。
就可以成为清醒的梦。
另外，在醒后，睡意还没有完全消失的情况下，也可以通过回忆梦进入清醒的梦。
具体方法是把注意力集中在梦境中的一个“镜头”上，尽可能让它清晰，并且分析它的意义，向梦提问题，引导它向更好的方向发展，渐渐地从这个“镜头”开始，就会开始一个梦，这个梦就是清醒的梦。
例如，有人在梦醒之后回忆自己的梦境，他发现其他情节都忘了，只记得一个陌生的中年男人用斧头在削木头的情节让他百思不得其解。
为什么会记得这个情节·这个中年人是谁？
代表什么呢？
于是他一方面看着梦中的这个中年人，一方面在心里说：“这个形象会变化，变成另一种形态，我看一看那个形象就知道意义了。”
这么想着，这个削木头的中年人变成了一个嘴里啃着一本书的熊，这只熊想把书像啃饼一样啃成圆形，然后用它做建筑材料……在做这个梦的过程中，梦者仍旧是清醒的，他一边看这个梦，一边可以进行分析，一边还可以改造梦境：“可找一把刀来切，”他一边向梦发指令，一边分析：“这个梦表明我现在读书的方式不太正确……”
保持清醒的梦，你就可以在梦中随时有一份对梦的理解，有了改变梦的自由。
你可以边梦边释，边释边改，从而使自己的梦趋于更美的境地。
还有另一种方法能引发清醒的梦，那就是利用“梦标志物”。
先在白天选择某个你梦中常见的事物作“梦标志物”，例如：你经常梦见一个人，这个人在你生活中从没有见过，他面容很粗野。
你就选他做“梦标志物”；或者，梦中你经常见到一种平房，像小时候住过的房子。
你就选这种平房做梦标志物；或者，在日常生活中你从不可能接触枪，但是梦里却常用它，就选枪做“梦标志物”。
选定梦标志物后，对自己说暗示语：“一旦我看到这一事物（比如枪），我就是在做梦。”
这样，当你在梦中见到这个“梦标志物”的时候，你就有可能觉悟到你正在做梦，从而使梦中有了另一种意识而变成清醒的梦。
另外，你也可以暗示自己说，你会在梦中发现不符合日常逻辑的事，这表示你在做梦。
比如，梦中枪打中人不出血、人可以飞等等。
一旦发生了这样的事，你就知道你是在梦中了。
印度瑜伽术可以促进清醒的梦，通过修习“梦瑜伽”，人们可以使自己在梦中保持充分的意识，而且其清醒的梦，品质更高。
前边我们说过：清醒的梦就是日常意识和梦的意识并存。
实际上，还有另一种清醒的梦，它虽然也是二种意识并存，但是梦意识之外的另一种意识却并不是日常意识，而是一种更高的意识，一种非语言的纯净的觉知意识，这种清醒的梦品质更高。
印度瑜伽术得到的就是这种清醒的梦。
虽然在清醒的梦中你有能力改变梦境，但是绝不要想完全控制梦，一是你难以做到，二是你不应该做到。
如果你完全控制梦，你内心中的潜意识就没有了和你交流的机会，梦完全成了你清醒意识的独白，这样，梦对你心灵的成本反而有危险。
因为你占据了潜意识的领地，成了那里的独裁者，而压抑了潜意识的表达，总有一天，潜意识会起来反抗这种暴政，到那时，你的心理平衡将被破坏。
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