() 天福看到这里，惊讶万分，以前没有听说过谁对他讲过类似的概念。而当初看见这些的铁叉帮的人也好
，福远镖局的人也好，在见到修
炼后没有啥反映。也就把这些话当成了飘渺的传说，根本就不相信而已。
天福没有继续看前面的心法部分，而翻到了后面的练功部分。这部修炼功法，简单至极。动作只有
一套打坐。
首先盘腿打坐。双眼微闭。舌抵上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，面带祥和之意。
然后双手在自己的小腹前。也可以说丹田这个位置上。
结定印，简称结印。手的拇指立起来，形成一个椭圆形的，手指微微并拢，下面的手指是对着上面
指缝。结印时，男的左手在上，女的右
手在上。（因为男的是纯阳之体，女的是纯yīn之体。男的要抑制你的阳，发挥你的yīn；女的要抑制
你的yīn，发挥你的阳，达到yīn阳平衡，
所以
男女有的动作不一样。）
盘腿打坐，开始时，男的右脚在下，左脚在上；女的左脚在下，右脚在上。
然后把下面这条腿搬到上面来。从外面搬，不能从里面掏，这就是双盘。双盘又叫大盘或者
五心朝天，头顶心，双手手心，双脚脚心都向天打坐。
静功修炼要求打坐时间很长。打坐时尽量要做到什么意念都没有，什么东西都不想。只有一点想法
知道自己在这里打坐。动作看似简单，
但
是整体上修炼很多东西。
天福按照书的要求，自己努力的打起坐来，由于前段时间扎马步的根底，自己身体的筋骨都练开了
。
虽然有点腿疼，但是天福还是双盘盘上了腿。
天福自以为，平时挑水，扎马步等训练锻炼自己身体的筋骨已经不错了，自己的忍耐力比以前强很
多，盘腿这种腿疼不算什么。
可是他还是小看了盘腿的腿疼对他影响。他感觉这种疼，不是半年前爬山，被山石刮破那种痛。而
是一种钻心的疼，一种闹心，
有一个念头不断
想让自己的腿拿下来。解开盘腿状态。天福咬着牙，坚持着，并且告诉自己。多坚持一会，多坚持
一会。“放下来把。下回就好了。
功不是一天练成的，一会该吃晚饭了，等会我去多吃几个馒头，明天老学究要多讲一些其他的书了
，会是什么呢？大哥最近好把。
他选的是3本3楼的秘籍呢，还是选的一本4楼秘籍和一本3楼秘籍，爷爷还好把，小妹还好把，丙3队
的其他的孩子都做啥呢，
明天我们队会在新的老师重新安排下的修炼会是什么情况呢，我还是别练了去做点别的把。。。。
。。”短短几分钟天福发现自己的思维
非常活
跃，要想做到功法中要求尽量保持自己什么都不想几乎不可能。自己的思想翻江倒海。短短几分钟
把几乎一个时辰应该想的东西都
出现在脑子里，他还是放下了腿，停止了打坐。
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