根据“雷霆决”的修炼方法，要修炼出雷霆之力，就必须要有健壮的身躯，不管是肌
肉和经脉都要异于常人，比一般修炼者要强之十倍；因为“雷霆决”武者九层境界之前是不能修炼内功的，只能修炼外功，练就一身钢筋铁骨；
“辰星”怀揣“雷霆决”开始了，他人生的第一次真正的修炼；
在“雷霆决”方面“辰莽”可以引导并教授“辰星”练习，但修炼却是异常的痛苦，机
会每次都要忍受皮之苦，这方面唯有辰星自己多多努力，辰莽是无能为力的。修炼在于坚持
和持之以恒，循循渐进，不可贪多，俗话说，贪多不烂，有味无髓。
对于初级最有效果的锻炼方法就是仰卧起坐、俯卧撑和跑跑步，同样的“雷霆决”也把这三种基本功，讲解的非常透彻；仰卧起坐，多少度合适，什么样的身体高度适合什么样的角度，什么位置要停顿，停顿时间是多少最为合适，年龄不同，停顿时间也是不同的。
仰卧起坐首先手抱头位置要到位，这样才能刺激周身肌肉，加速肌肉的锻炼力度和增加肌肉的紧实度；俯卧撑怎么样才算最标准，最符合身体锻炼要求，怎么姿势才能到达最好效果；又如跑步。跑多快合适，脚一步多少大小合适，什么时候负重训练好，什么时候不应该负重修炼等等都给讲述的清清楚楚，每一个动作都有图画，画的都跟活了一样，宛如真人一
般，图画下面还附带着注解。
自幼和“辰莽”学习识字明事理，“辰莽”经常性的讲一些人体穴位的知识，刻意的传
输给他们兄妹。“辰星”虽然年幼，但是智慧过人，对于丹药甚是着迷，村口“狗蛋”家的
黑狗经常对“辰星”露出犬牙，结果“辰星”去山上采来巴豆磨粉置于肉骨中，将“狗蛋”
家黑狗给糟蹋的改吃素食。见“辰星”夹尾巴就跑。
每天“辰莽”清晨出门打猎，晚上回家教导“辰星”，把家中的所有杂书全部交与“辰星”，让其闲暇之余看看。
“辰莽”每次回来都会带上一打捆草药，夜晚“李鑫”则给“辰星”调制好药草。有些是口服、有些是药浴。更有时全身都涂满药膏。
每天清晨，“辰星”就顺着他们经常摘紫浆果的小道跑步，刚开始路面平缓，可渐渐的
路变的窄而不平，上下起伏，甚是难走。从山上到山下来回五十里，刚开始每天跑二个来
回，跑完二个来回，基本上已经日晒三竿。跑完后就在山前的河水中冲洗一身汗臭，躺在
水中休息片刻；
下午就在家中小院前
不停的击打木桩，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般，血肉横飞，骨节咔嚓咔嚓作响，似乎要被打碎了！剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得“辰星”快要痛苦的昏死过去，但是他咬牙死死的挺住，心中有着无比坚强的信念！
手上血肉模糊之后，他又飞起左右腿，狠狠的踢击。
嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！
腿踢在木桩上，全部都是肿胀，乌青发紫，几乎快要皮开肉绽！
再用身体撞击，全身各个部位，手臂、背部、膀、腰、腹、胸、腿碰撞坚硬的木桩上！打得遍体鳞伤，青一块紫一块的。
每天下午大半时间，都用自残式的疯狂训练中摧残自己的身体，从而激发自己的潜力。
“李鑫”曾经多次劝解让“辰星”减少修炼量。都被倔强的回绝了！
“娘亲！我要变强，我以后要行走天下；”
听到此话后，仿佛触动了，“李鑫”什么地方，自此“李鑫”也经常外出采药。晚上给“辰星”按摩擦拭，来减轻身体的负担，并顺便给辰星讲解医道。
随着时间的推移，渐渐的，他的身体越来越强壮，身高也有原来的一米二的小个子长到
一米五多。原来有些清瘦的肌肉，也丰满了起来，一块块的筋肉，紧密结实，四肢柔韧而有力。
四年之后，“辰星”身体负重一百斤在山道上，急速飞跑，每天已经有原来的二次变成了二十次，时间还是那样没有增加。
在山前河水中，来回的游泳每次都不下二十里地的距离。
在家中的木桩已经换成了钢木桩，桩体多出许多的凹槽，有深有浅。
期间“辰阳”和“辰月”一起回来过二次，每次都带回不少布匹和钱粮。并且二人因为资质优秀，都成为内门弟子。二妹更是被门中长老收为真传弟子。
而二人则为“辰星”的进步感到惊讶。
兄妹二人回来一下子，家里显得温馨的多了，也是一家人最开心的时候。
辰星的锻炼效果也是突飞猛进，单手已经能够举起三百斤，武者九层单手五百斤能力，
按力量修为已经修炼到武者八层。辰星将中整个修炼之中的最为基础，但也最为重要的环节，练习到了极佳的状态，直接影响着修炼武功的成就。
力量练得越精纯，以后的成就就会越大。
五个月之后，足足背负了六百斤的大石头，整个人轻松自如的做着青蛙跳跃，一蹦就是
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