一二三重是炼气初期，也被称为炼体期，属于后天境界，一些修行外功拳脚的武林人士也能够达到，主要以锻炼体魄为主。
这也是为什么，门中会让所有入门弟子先干三年杂役的原因。
四五六重是炼气中期，也被称为养气期，属于伪先天境界，一些修行内功法门的武林人士也能够达到，开始修习体内‘一口气’，逐步培养锻炼。
当然了，没达到大成，达到真气外放，不算是真正的先天境界。
七八九重是炼气后期，也被称为先天期，属于先天境界，真气外放，沟通天地，自给自足，达到‘辟谷’境界，餐风饮露皆可活命，足够供养自身消耗。同时灵气阀体，是修士的躯体再一次淬炼，为筑基做准备……”
“第一重：力拔千斤，显然就是锻炼身体，增加体力。我现在已经可以将整块沉石举起，别说力拔千斤，力拔三千斤也行了；第二重：铜皮铁骨，就是增加身体的强度，使其更加强健和强韧。我被您老人家闲着没事儿，用上真元阀体，身体强度远超常人，也应该达到了标准；看样子，我可以忽略第一二重，直接跳到第三重，修炼那‘一口气’吧。这样还省时、省力、省事儿。”金不换似乎在自言自语，声音却很大，为的就是让太混老头听见。他真是不想再与水桶扁担为伴，为火丫头的‘沐浴’事业‘献青春’。
“你，想得美。”太混老头斩钉截铁的道：“身体是革命的本钱，锻炼身体是无止境的。每天担水的杂役，不但是对身体的锻炼，更是意志的磨练。昨天看你的屁股扭得挺可爱的，我还准备给你换上一副大号的寒铁脚镣呐。”
金不换苦笑一声，不甘心道：“那你能不能免掉我的处罚，我保证我不会偷懒耍滑，消极怠工的。
而且，那个野蛮的处罚根本制定的就不合理。二层小洋楼似的大水缸，以我现在修行的进展程度，还不知道猴年马月才能够装满它呐。
我倒不是怕挨打时的那点儿皮肉之苦，我只是受不了火丫头海扁我的时候，她那副满足的表情，就好像我是被人凌辱蹂躏的小姑娘，她是个发泄玩兽欲，提上裤子的大流氓似的，那感觉太憋屈了。”
说着，金不换催发泪腺，尽量憋出一双水汪汪的大眼睛，装出一副“很萌”的样子，让太混老头不忍拒绝。
其实，金不换一个半大小子，装清纯卖萌，感觉有些不伦不类的，那表情很别扭，有些搞笑，看着甚至有些让人难受。
不过效果还是不错的，成功的让太混老头不去看他。不过区别在于，不是“不忍”看他，而是“不敢”看他。太混老头怕继续看下去，会忍不住把刚才灌下去的那罐可乐全喷出来。
太混老头板着脸道：“不行，你不懂，那所谓的‘惩罚’是你修行中不可或缺的一部分，你以后会明白它其中的奥妙的。到时候，你会哭着喊着，要求自我处罚的。”
“自我处罚？除非我有病！”金不换低骂一声，不再纠缠其他，集中精神，学着太混老头的样子，盘膝而坐，开始修习体内的“一口气”。
“呼气……吸气……呼气……吸气……人体从出生到死亡，一刻也离不开这一呼一吸。每个人的身体都是一个巨大的宝藏。而很多时候，‘呼吸’就是开启这座宝藏的钥匙，掌握‘呼吸’，进而了解自身，掌握自身，学会控制和利用自己的身体，自己的力量。”
太混老头耐心的辅导金不换道：“我辈修真者，初期的修行主要就在于强化自身，和学会应用自身力量。修行不是死记硬背，不是科举八股文，不要不求甚解，要多动脑筋，要知其然，还要知其所以然。遇到问题，要多问问WHAT？（是什么？）WHY？（为什么？）HOW？（怎么办？）”
金不换心里嘀咕道：“这太混老头一定是在过老师瘾，说起来滔滔不绝，居然爽得拽起鸟语来了。哎哟……”
“啪……”金不换直觉得脑袋一痛，只见太混老头居然拿出一把又大又厚的砖红色戒尺，板着老脸，一副严师模样呵斥道：“注意听讲，再开小差，戒尺大大的伺候！”
平白无故挨了一戒尺，而且那戒尺还特像板儿砖。换了是谁，都会跳起来找太混老头单挑，更何况是一向心胸不宽、睚眦必报、吃不得亏的金不换，太混老头已经准备好了铁血手段，好好的杀杀金不换的傲气，给他点儿教训。
其实，太混老头发现，自己还是很喜欢虐金不换这个倔强的小辈儿的，看着他气急败坏、死不悔改的样子，感觉特别有意思。
可是今天金不换居然转性了，他一点儿都不恼火，反而端正态度，老老实实的认真听讲，这到让太混老头有些不适应。
其实刚刚被一戒尺打下来，打得金不换开始追忆起上学的那段美好时光来，没事儿和灭绝师太斗斗法，调戏一下水玲珑，和邵才靳宝两损友一起欣赏一下岛国的另类艺术，有空还可以陪陪不二弟弟玩玩魔方啥的，没钱花可以直接伸手为自己的贪官老爸要，天天下馆子吃香的喝辣的，有时间还可以到风月街上找红袖大姐丰丰胸，多么惬意的生活啊！不用为一日三餐烦恼，不用天天辛苦杂役，不用挨打被人欺负……多美好了。
“唉，算了，过去的美好之所以逝去，是因为不懂得把握。只有把握现在，才能创造美好未来。”金不换叹了口气，继续听讲。
虽然理论观念与时俱进，但太混老头的教育水平还止步于私塾阶段，他可不懂什么文明教学，对金不换的教育是非打即骂：“注意呼吸频率……不要牛喘，你给河马做人工呼吸呐……你那是在召唤母蚊子，苍蝇的肺活量都比你大……笨啊，不要只出气，不进气……金小子，你的脸都紫怎么了，你快醒醒，快醒醒……”
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