天修殿训练场！
此时，众人都为在室内训练场上课而庆幸着。
赵子龙从走廊外缓缓度了过来，在人前站定后，“昨天大家也都见过我了，所以也不多说了，今天正式上课，报数！”
“1――2――3……7”前排的同学依次拉着长音喊道。
“好，全体都有，向右――转！跑步――走！”赵导脸sè一整，洪亮的再次喊道。
开始时众人还有说有笑的，但随着圈数的增加（训练场地一圈为两百米），人们才发现，原来赵导根本没有喊停的意思。
渐渐的，同学们的额头上开始渗出密集的汗珠来……随后，有人开始赶不上大队伍了……也不知跑了多久，赵导异样而凌厉的吼声突然响起：“后面的那个同学，磨磨蹭蹭的干什么呢，跟上――快点！三十圈后最后的两名同学惩罚到外面晒太阳的哟！”
跟着，“啊！”“什么！”“这么变态啊！”……就听到队伍后面的几人一机灵鬼叫道，随后，发力向前赶去。
前面的同学闻声，也纷纷加快脚步很怕落在后面。
就这样又跑了几圈，有人再次开始落伍了。
队伍中，只有公孙玉衡的脚步还算轻健，其他人此时都开始不同程度的露出疲态了。
“还有最后三圈，不想rì光浴的同学麻溜加把劲！”赵导这时又气人的催促起来……
漫长而遥远的三圈终于跑完了。
落在最后的星云和同寝王问兰不禁很是恼火，但畏惧于昨天赵导的一手卷龙刺神技，也让得她俩没敢炸刺儿挑头。
见众人已然跑完，赵导接着道：“好了，原地休息五分钟后，开始三十公斤负重俯卧撑！”
“什么！”“不会吧！”“太狠了吧！”……下面的同学闻声小声抗议着。
闻声赵导yīn险的一笑：“这才刚刚开始，你们就受不了了，呵呵，谁让你们花钱来这找罪受的！”……
“五分钟到！将你们眼前的负重袋系在身上，先来五十个热热身！”赵导看了看时间喊道。
尽管众人不是很情愿，但也只得纷纷照做了。
五十个俯卧撑对于这些有些基础的古修学员，其实并不算多，一分钟左右，大家也都先后做完起身了。
“哎呦，不错哦！下面，照着这样的规格再来三百个，做不完的和最后做完的人同样也要享受rì光浴得，现在――开始！”赵导语调先柔后刚。
下面的同学闻声不禁一颤，跟着也不抱怨了，纷纷做了起来。
……
结果出来，星云这项再次没有完成。同时，没有完成的还有另一寝室的于萱萱。而，最后一个做完的居然是――庞博。
这一结果的出现，不禁逗得一旁的张亮想笑又不敢笑出声，小脸憋的通红。
庞博见状很是郁闷，嘀咕道：“这是幻觉，是做梦，大个儿，来让我掐一下看是不是在梦里！”
“你个软蛋，死一边去！”张亮终于忍不住小声笑出来，随即压低声道……
“好了，同学们，继续下一项科目，全体起立，整队！闪避房方向跑步――走！”
闪避房内。
赵导第一个进来，随即，他激活了房顶的光晶灯。
一时间屋内亮如白昼，一下子将两侧用棉布裹住的漆黑柱子呈现在众人眼前。
“这里就是闪避房，一会我开启开关后，这些柱子就会从不同方向向各位袭来。你们可以使用灵气，但只能用于躲避，不得攻击。由于是第一次来这里，所以我就将速度调到二档。说下规则，在自己的区域内坚持五分钟而没被撞到的人就可以休息，同样，一分钟内被撞到两次以上的一会儿也会到到外面享受rì光浴！丫头们，小子们，走起来！”……
“嗡！！！――嗖嗖嗖！”下一刻，众人刚站到自己的区域内，沿着特定轨道移动的木柱就动了起来。一时间，众人手忙脚乱的跳闪腾挪起来，场面好不热闹。
赵子龙在一旁悠闲的注视着场中众人的表现，不时点头或摇头着。
木柱尽管有着棉布包裹，但撞上后依然疼痛万分。
此刻，尽管很小心的去闪避，刻公孙玉衡还是被突然从身后袭来的木桩撞到。就感觉脑袋一晕，随后身体就被撞飞出去。
而木桩，在撞到人后，也自动停止下来。
地上，揉了揉起包的脑袋，他倔强的又站起身来，投入到木桩阵中……
时间分分秒秒的过去，相继有人通过要求自里面走出来。
最终结果出现：公孙玉衡，卓风，宋伊雪没能达标……
“好了，由于今天你们的理论课没讲到发劲篇，所以实践解析科目今天就不做了，整队！静灵室方向，起步――走！”听到赵导的话，众人原本疲惫的面庞如同听到特赦一般jīng彩起来，跟着打起jīng神向着静灵室走去。
――静灵室，是打坐修炼恢复灵气的地方，也是本次实践课的最后一个科目，在静灵室恢复完毕后，同学们就可以自主下课了。
众人来到静灵室，随后每人走进标有自己属xìng的灵室，开始打坐回气起来。
赵导这时突然喊道：“下面叫到名字的同学出来一下――星云，庞博，卓风，宋伊雪，公孙玉衡，于萱萱，王问兰。被点到名字的同学跟我走吧，去楼顶rì光浴了！”
被点到名字的几人，面sè难堪的跟着赵导自楼梯一路来到楼顶之上。
虽然已是下午三点多，但炎rì依然热浪滚滚，此刻，开始粗鲁的灼烧着几人憔悴的皮肤。
“都别四处张望了，各自找个地儿打坐恢复灵气吧，半个时辰后我会上来看你们的。”嘴角一笑，随即赵导转身离开了。
几人大眼瞪小眼的相互看了看后，无奈的各自席地而坐。
坐到地上，被rì头烤的滚烫的楼顶将被汗榻透的裤子烙出“呲呲――”的一声声轻响。
公孙玉衡闻声嘴角不禁向上撇了下，但跟着又被透过来的热量烫的牙关一咬，嘴角立刻又撇了下来。
而此刻，星云的脸红，庞博的呲牙咧嘴，……众人的表情可谓是各种各样，千奇百怪！
随着时间的推移，众人终于艰难的挺了下来进入到半打坐状态，一时间，楼顶上静了下来。
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