“杨帆，你站住，不准走！”陆佳佳冲过来的时候，杨帆已经出门了，“可恶的家伙，还当不当这是家了。”
白天的时候花了六万块买了一辆二手的马自达，到仓库的时候刚好九点，那二十多个兄弟已经望眼yu穿了，以为杨帆不来了，见他进门齐声叫道，“杨哥！”
“嗯！”
秦文也走了过来，笑道，“我以为你不来了呢。”
“这不是刚到九点嘛。”说着，看了面前二十几个兄弟，“你们都准备好了吗？”
“杨哥，我们准备好了。”一个个兄弟都很兴奋，平时就秦文负责指导一下他们的功夫，如今能够再受到训练自然很高兴，而且出来混的，谁都希望个人战斗力能够增强。
数了一下，二十七个兄弟，看着他们让开，在周围围成了一个圈，杨帆纳闷的问，“你们这是干嘛？”
“杨哥，你不是说教我们功夫嘛，你站中间，我们都能看见。”一个兄弟笑道。
杨帆呵呵一笑，不做解释，扭头看着秦文，“东西准备好了吗？”
“嗯！”秦文应了一声，对一群兄弟道，“你们将外边车子里的东西搬出来。”
秦文来的时候的确开着一辆面包车，兄弟们都很疑惑，现在看来里边肯定准备了好东西。一群兄弟急忙冲过去，但看到里边的沙袋，却郁闷了。
“怎么了，有什么问题吗？”杨帆笑道。
“杨哥，这是干嘛用的，就算练拳，这似乎也太小了吧。”说话的那兄弟拿着沙袋，大小就和热水袋一样，着实不明白这是用来干什么的。
“谁告诉你们练拳用的，你们都给我听着，每人一百五十个下蹲，一百五十个俯卧撑，一百五十个弹腿，分五组完成，这用不着我教吧。”杨帆笑盈盈的道。
二十七个兄弟满头雾水，却也没有犹豫，一个小时候终于将五组运动昨晚，每个人汗流浃背的大喘着气。
“看看你们自己，这点运动量就气喘吁吁，如果被追杀时，还能跑动吗？”
终于，所有人明白过来了，这是杨帆的体能训练。
“七天的时间或许改变不大，但我希望你们都能有所提高，前三天做体能训练。”说话间，杨帆走到沙袋旁边，“这里每个袋子只装了一斤沙，我要你们双腿，双手，腰上都绑上沙袋，不用多，每人十斤个沙袋就够了，这七天你们吃喝拉撒睡都在这里，没有我的准许，谁也不能解开，明白吗？”
“啊！”
出来混的，ri子都过得比较滋润，这种训练哪里受得了。一个个兄弟都张大了嘴。
“昨天你们说了什么，哼！这么简单的事就害怕了？别忘我看不起你们！”杨帆微怒道。
“绑上！”秦文带头抓起沙袋。
见秦文开始动手，其余兄弟也动起来，相互帮助将沙袋绑在身上。
看着二十多个“粽子”杨帆满意的抖了抖眉毛，忽然一笑，“今晚的训练很简单，就围住仓库慢跑，直到体能消耗完为止。”
“哦。”
“听明白了吗？”听到这声音，杨帆朗声吼道。
“明白！”
等二十多个兄弟开始跑了，杨帆才找了地方躺下来，掏出他的5s，点燃一支烟，打开qq游戏玩起了全名飞机大战。
“擦，没体力了。”过了不知道多久，杨帆将烟头扔掉，骂了一声。
而这时，慢跑的兄弟都虚脱了，有的已经倒在地上大喘着气，“杨哥，你究竟有多少体力啊，现在才打完，我们也没体力了。”
杨帆看了看时间，现在已经凌晨两点，意味着五个小时过去了。笑了笑，“不好意思，今天刚开始玩，足足五十多可闪电。”
众人无语。
“给你们半个小时休息时间，可以喝点水，吃点干粮，我已经很人道了，半个小时后进行下一个游戏。”
二十七个兄弟，终于体会到了时间是多么可贵，半个小时里，喝水，吃东西，抽烟，还有闭目养神，别看这样的体能训练很简单，实际上不仅累，还在熬一个人的意志，还好跑得非常非常慢，如果是按照部队中的速度，估计早就玩完了。
“都起来了，原地匍匐。”准时两点半，杨帆的吆喝声又响起来。
躺在地上的兄弟揉着眼睛站起来，其中一个道，“杨哥，什么叫匍匐啊。”
“笨蛋，就是爬在地上。”旁边一兄弟道。
“哦哦哦！”
叼着一支烟，杨帆在众人面前走了两个来回，弹了弹烟灰，“这个游戏也很简单，看过军旅的电视吗？”
“看・・・・・看过！”
“看过就好，那些兵哥哥是怎么爬的，你们也怎么爬，现在两点半，不到六点我要是见到不动的，你们就完了，听明白了吗？”
“明白！”
“大声点！”
“明白！”吼声，在仓库回荡。
杨帆哆嗦一下，“低调，还是低调点。”
整个过程中，秦文没有说过一句话，他见识过杨帆的身手，今晚这些只是基础训练，却让他猜出来了，杨帆以前肯定是军人，为此，他的决心更大，希望在这七天里让自己变得更厉害。
六点钟，杨帆睁开眼睛打着哈欠，看着地上一群不是在爬，而是在蠕动的兄弟，笑着站起来，“时间到了，今天的游戏结束。”
“欧耶！终于熬过来。”刚才还蠕动的一群人，忽然拔地而起，仿佛给打了鸡血的一样。
杨帆一愣一愣的，然后诡异的一笑，“白天呆在这里，晚上八点开始，明天凌晨七点结束。”
听到这话，刚刚还在欢乐中的兄弟们顿时如霜打的茄子，一个个就蔫了。
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