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第一百九十八章(2 / 2)

看马丽佳母子俩都认真地点着头,我就往下说时间安排问题:“不过具体训练我们还是循序渐进,待颜喜适应后再逐步增加训练时间和强度,你们在时间安排上有没有啥问题?”

“没有,喜儿早说好了随肖教安排的,学校的课他自己知道调整,没啥问题的。”马丽佳说。

“那好,从现在开始到明年春节放假前为第一阶段:每周三次,每次训练三个小时;具体安排是每周三、六和星期天下午的3点钟至6点钟……”

“没问题,全明白:一不迟到早退,二保质保量地完成肖教下达的课时内容,绝不拉稀摆带!”马颜喜兴奋地举手握拳说。

与马丽佳相视一笑,她满意的点着头,递给我一支烟。点燃烟后我向马颜喜进一步要求说:“好,但这只是在我这里的训练内容,除了学校的体育课和你们同学之间相约的体育运动外,你必须坚持每天一小时20分钟的早操,这样的运动量加起来才勉强够我们突击完成‘特警招考’的体能测试标准——我还得不断地根据你的训练进度加码的,行吗?”

“哇塞,够刺激——行,肖教请讲早操的具体内容要求。”

看马颜喜是头脑清醒信心十足,我很满意,接着道:“第一阶段的早操内容就三项:40分钟长跑——中速;20分钟百米短跑——全速、反复多次;20分钟柔韧练习——压韧带。”

“好的,明白——就是柔韧压腿我不怎么熟悉。”

“当然,我会教你几种压韧带的方法——你现在的韧带就像铁丝一样,离特警要求相差太远!”马颜喜点着头,非常认真地听我讲,看得出他是在动脑子记我说的这些内容。

“嗯,这样一来我听到都感觉是有希望了——加油喜儿,只要照肖教布置的完成好了,真的就心想事成了咯!”

“嘿嘿,好了,相信你啊颜喜,关键还在你自己!我和你妈也只能力所能及的做好分内的事,我得根据你的实际情况制定、调整训练计划,你进一步、我们才能朝前引一步,否则我和你妈就等于是在喝茶聊天、说笑打哈哈……”

“是这样、是这样,肖教说得好哈!喜儿你明白了吗?”

“哎呀妈妈,真感谢你和肖教——不要以为现在的娃娃都是瓷泥巴,只要值得:关键时抖掉泥巴那才叫开眼——原来是太空卡拉!稀奇又古怪的精霸!”

“哈哈哈…卡拉OK加ys——我以为就是希望和成功!”

“哦哟妈——可以哦!有这意思、算这意思——是必胜!”

“哈哈,喜儿呀喜儿——好你个劲霸精霸哟!妈信呐,今天真的是刮目相待了咯!”

“好,只要值、关键时、太空卡拉!嘿嘿——太空卡拉!我喜欢……”我伸手再次与马颜喜击掌;“马颜喜——我和你妈有信心打造你这未来的精霸:太空卡拉——以后你听到这名就得给我蹦起来、累倒也得立马蹦起来啊!”

马颜喜激动地站起来,一本正经地道:“太空卡拉、必须的精霸——为心中的英雄父亲,誓做国法的精霸!”

“好、非常好!”我不由地起身兴奋地与马丽佳握手道:“马丽佳,你说得好,你儿的表现更好——谁也不怨谁,谁也不用怨谁!我相信,能做到,都能做到——这事成了,就这么简单,最后让时间来祝贺这一天啊!”

马颜喜笑呵呵地也把双手握在了我和马丽佳的手上,笑眯眯的大眼睛合着俩圆圆的酒涡,看看他妈妈,又看看我,心里好不欢喜——

马丽佳眼睛里闪着泪花向她儿子点头道:“喜儿——精霸,我和你的英雄爸爸为你高兴、为你自豪咯!”

“太空卡拉——我也为你高兴,这里我就提前为你祝贺了哈——可爱的太空卡拉!”

我想,我说这话实是希望马颜喜真能够在今后的训练中记住自己是“太空卡拉”啊!别让我看到原来还是“瓷泥巴”哟,愿我的努力能使你母子俩满意,欢笑、灿笑、笑笑笑!

很好,这样马颜喜的训练时间就算定下来了——

刘景浩的时间与马颜喜同天,只是比他少一个小时,在下午的4点至6点——

而雪雪的训练时间双休日与他二人相近,为下午的3点至5点,只是每周五的下午是单独训练——

至此,我这特殊的三人训练小组就在脑海中形成了,剩下的就是张艳芝的问题,还得考虑如何成全她“女子防身术”的心愿啊——

是的,我将为这支特殊的“三人战队”努力!

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