淋浴时见到正在厕所里大便的刘景浩，看他精神状态还不错，问他身上有没有反应，他说有一点点。我说很好，要的就是这一点点效果；吩咐他大便后换好衣服，先在跑步机上慢跑10分钟。
我淋浴只冲冲汗水，几分钟就解决了。
回到工作室，看了刘景浩的训练计划：今天该是胸部和腿部的练习——对他我采取的是先练大肌肉群，逐步提高身体素质，加强腰腹力量，促进肠胃蠕动等适应性训练方法。
进到训练大厅，刘景浩刚跑完步，我们就开始了第一项的卧推练习。
时间正好四点半，见杜大军慢步走了进来——他这是因为训练后的强烈反应，正好可结合他的现状给上上理论课了。
刘景浩要做五组卧推，前后组都很轻，用的是20公斤的空杠铃，中间三组挂了五公斤的盘子；他的动作和呼吸都掌握得比较好，“慢放快起，配合好呼吸，注意感受胸部肌肉的扩展啊……”
在给刘景浩讲解要领、辅导动作时，大军也来到我身边；间歇时，我问他：“腿怎么了？前天你不是没练腿吗？”
“哎哟，加了几组——都怪我自己逞强嘛，计划完后，黄教问我累不累，我说还行，他说要不再来几组深蹲，我说没问题……”听了大军有气无力的讲述，看他呼吸中都带着肌肉酸痛的反应，就知道黄教还真下了重手。
我暗暗好笑，用手轻轻按了一下他的胸侧，他“啊——”的一声大叫，本能地往后一缩，大腿肌肉的强烈反应又使他脚下一软，差点就坐在了地上——我及时伸手托住了他，在按他胸部时我就有了准备。
“嗨，反应这么大？你今天就不该来！”我说着又给刘景浩保护第四组卧推，告诉他这组完了就减去盘子。
大军有点狼狈地道：“唉，本来我也想休息，我姐看我反应这么大，说最好还是来请教你，看看是不是正常反应……”
“是正常反应，属超大重量训练后的反应；你起码是百分之八十以上的超强反应——这种情况一般是专业或参赛选手才采取的训练手段……”我点头笑道：“嘿，那天你一来我就提醒了你——大假之后刚开始恢复最好是采取中等重量和基本组数的训练方法，这样不仅效果好，也有利于下次训练的递进……”
说话间刘景浩也完成了第四组的动作，他听得很专心；我示意他减去盘子，他才慌忙起身动作。
“唉，都怪我没听你的……嗨，肖教，真的是搞得我翻来覆去睡不着哟，从来没这样大的反应，半夜就开始了，我还以为是身体出啥状况了呐——你这么一说，我就放心了，真是正常反应，倒不担心了，能挺住……嗨，连咳嗽都痛唷，大便时坐马桶也要先用手扶着……”
看大军一脸诚实的样子，倒也可爱，我笑道：“是啊，你还逞强加练了腹肌……嘿，以往训练我都是给你们把握好了分寸的，既要有效果，又不很恼火——都是上班族，业余爱好，大可不必整得跟专业运动员夺金牌一样对吧？”
“对对，肖教训练有方，处处为我们学员作想……”杜大军连连点头，颇有感受。
我说：“不过体会一下这超强反应也难得——嘿，这种酸痛症状明天开始慢慢减弱，七天后就会完全恢复的……”
“嚯——肖教，这样准啊？你说百分之八十的超大反应是咋回事呢？”刘景浩好奇地问。
“来，别超过间歇时间——做完这组再说！”我让他躺下完成最后一组，讲解道：“大军你听好：你这就叫运动中的‘肌肉乳酸反应’——在大强度运动时，肌肉和血液乳酸累积就会达到很高的水平，肌肉将产生暂时性疲劳。这是乳酸系统一个很明显的缺点，而且是肌肉运动时疲劳产生的主要原因之一。”说话间，刘景浩也完成了第五组的动作。我让他快去拿一对五公斤重的哑铃，准备好练胸部的第二个动作——平卧飞鸟扩胸。
刘景浩跑步快速地拿来了哑铃，就为了听我给大军讲有关运动理论上的知识。我欣赏他的这种学习精神，等他过来时才接着讲道：“……不过一般老队员都喜欢这样强烈的运动反应，因为反应过后感觉肌肉的长进也是很明显——所以大军你今天既然来了，练练当然也好：先慢跑20分钟，然后再照计划练，但全部采取轻重量，感觉好后再适当加点重量——好，去准备吧！”
“行，谢谢肖教——那我这就去换衣服。”大军愉快地向更衣室走去，看着他一瘸一拐的背影，我发现自己竟一点也不讨厌他，“情敌”的心理反应不复存在——也许是因为没有捅破？不、是我想通了，是与阿香有了“约法三章”，是“既成事实”，是在思想上、感情上已经把她放弃了——
是啊，她和他是“青梅竹马”，应该成全他们！为他们祝福，由心的祝福——在离开健身房的时候我真是这样想的。
大哥是六点十分打电话到健身房来通知我下去的，说他的车就停在楼下大门处。实际上我六点钟就准备好了，接到电话，立马就下楼了。
大哥的车就停在大门外的街边处，我刚拉开副驾驶的车门，就听熟悉的声音喊道：“嗨，肖教——等等！”
我扭头一看，大门边一位清纯甜美、笑容可掬的姑娘正向我热情招手；我回头叫大哥稍待，关上车门，三步并两步迎了上去，到跟前才反应过来：“嗨，张艳芝得嘛——变戏法嗦你？”
张艳芝看着我，只一个劲甜蜜蜜地笑着；我好奇地上下打量着她：黑色短袖印有山水图案的体恤衫，粉红色双肩旅行包，浅灰色牛仔裤，银灰色耐克轻便旅游鞋——头型也变了，长发已挽成了发髻，系着白丝巾。
“嗨呀——丫头，你这一改装连我都认不出来了喽……嗯，好，简直好，美观大方、清纯可爱——像个摄影师了哟！”我不由夸道。
“呵呵，知道你要赶着去龙景山——长话短说六件事哈……”张艳芝一开口就让我感到惊奇，她怎么会知道我去龙景山呢？不容我多想，她就乐呵呵地一口气说了六件事：
“一、昨晚你刚走十分钟芸芸姐的准男友就来了，我照你的指令打发了他——为芸芸姐‘休他’创造了条件。
“二、我已圆满完成任务，回公司干本行，与舞厅无关了——多谢你和芸芸姐昨晚光临寒舍及精彩点评。
“三、红姐说告诉你真相，以免你再误解我：我的‘特殊任务’就是把亲眼所见和亲耳所闻的有关健身房和你的事及时转告老板……目的和动机我还真不知道，有兴趣你可直接去问红姐——红姐说不能再让你因猜疑而伤神费脑了。
“四、今后我不再介入你们的事，但我仍是你的学生，我要好好跟你练健美形体，望你能喜欢我这个真诚的弟子——今后你我的‘师生情’与公司就无关了。
“五、红姐说有关你的事，今后她会直接与你联系的；我以前只是如实地汇报情况，对你从无半点伤害哈——这是昨晚你帮我买单的600元，谢谢哈！”
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