“嗨，当然——她原来就是你…你们同行……”他本想说啥，突然就改了口，看来他那根弦还绷起在——没时间与他多说，叫他坐下放松，就赶过去给艳芝保护第三组动作。
“不行——下次我也要扳腿……”刚把杠铃放到张艳芝肩上，她就故意把身体后倾，使我不得不用力托着；她酸酸地道：“航芸芸扳腿好安逸哦！我应该不比她差哟……”
“各人的练法不同——不要想一出是一出啊。”我没好气地叮嘱道：“注意力集中——都26公斤了哈！”
这组做了10个，边做我边告诉她说：“想加就再各加二点五公斤，不想加就再来一组这个重量。”言罢，放下杠铃，接着过去给芸芸扳左右侧高直腿了。
耳听刘景浩在夸张艳芝说：“嗨呀，张美女厉害哦——还要加重啊？可能换着我一个都做不起哟——”
“哼，你那一把白骨，不压散架都算好的咯！”小张说。
“嗨，张美女的嘴够厉害喃——”我看小刘态度满好的，在找话说；“一把骨就一把骨嘛，咋又叫一把白骨呢？”
“呵呵，你穿一身白，又面无血色；外白里白——呵呵，肯定骨头也白，正是一把白骨不是？不服，来压压……”
看小张调侃起小刘来是一点也不松口；老张做完了几组深蹲后也一边踱着步调剂呼吸一边笑道：“哈，小弟硬是像一把白骨哈……”
张艳芝大笑：“哈哈哈，咋样，连张大师都说你像……”
我赶过来打断小张的话道：“果然厉害，真加重哪——准备好啊！”我深吸了一口气，鼓劲提起了杠铃，小心地放在了张艳芝肩上。“嘴巴还满厉害的嘛——”我在她耳边低声说道。
“不管，肖教——说好了哈，下次我也要扳腿啊——”
“不要分心哦——这组结束就依次递减重量了啊！”说是说，张艳芝的优点是一旦开始做动作了就特别认真，十分注意技术要求。“对、不错…很好……”每做一个，我就顺着呼吸鼓励她：“女子深蹲，对腿、腰、臀都有好处的……”
这组10个完成后，我一边放下杠铃一边提醒她开始递减；她吐了口气笑着故意问：“呵呵，肖教——你说对臀部具体有啥效果呢？”
“又废话了？快减盘哦！”我边说边离开了她，回头道：“啥效果——提臀，翘屁股！”我的余光看到她伸出舌头来边笑边俯身减杠铃片。
这边的航芸芸配合默契，等着我给她扳后腿；她的腰和后腿韧带都很好，到极限时后脑可触及大腿的腘窝处。“很好，扳完后你自己再练练扶把踢腿，这样效果会更好。”
“好的，每样腿法各20次行吗？”航芸芸问。
“可以。”我点头离去。
“谢谢肖教——”航芸芸向我甜甜地一笑；我回头也向她颔首微笑。
“老肖——下组帮我看了哈。”老张准备大重量深蹲了。
“行，小张这组做完了就给你看。”我边回答边叫张艳芝开始了第五组的练习。
“呵呵，扳后腿更爽哈——又是大腿又是臀的摸到都爽……”张艳芝又是等我把杠铃一放到肩上就开始说俏皮话，我当然只能正面给她耐心地解释了。“注意直腰夹臀——好的，下蹲吸气，起时发力吐气——很好，控制好节奏……不是不给你扳腿，她的柔韧度已达一定水平才可以扳至极限嘛——你这硬邦邦的初级柔韧自己压压就行了嘛——好了，继续递减！”我边说边放下杠铃就到深蹲架前为老张保护了。
“哎呀，你就是嫌我差不想帮我嘛——你就喜欢水平高又漂亮的嘛……”尽管张艳芝的俏皮话声音不大，我还是听清楚了；只因要全力保护老张的大重量深蹲动作，也就顾不得她了。
我站立于老张身后，小臂夹住在他的腋下，双掌紧紧反贴托住他的胸部，这样的保护方式让他感到既放心且又便于发力——我用力的大小得通过双手去感觉他的疲劳程度而定。开始几个还比较轻松，后面几个我都得用出百分之六十的力才行。现在是90公斤的重量，已经是第10个了，得给他鼓劲加力：“好——起！”
“哎哟——妈——呀！哦……”老张涨红了脸，高声喊着直起身来，我护着他上前两步放稳了杠铃这才松了口气。
老张虽然看似痛苦状，但心里却十分满足这样——这样的极限刺激，大腿很快就冲血膨胀了，效果特好。
倒是健身房的男女学员们被老张的“惨叫声”吸引，都笑了——航芸芸、张艳芝、刘景浩都在笑……
我赶快又抓紧时间给张艳芝保护了第六组动作——
我比较乐于这样快节奏的教护工作方式，充实而有成就感，一圈下来，看到学员们都有所收获，我心里总会有一种乐滋滋的感觉；特别是久而久之见不少学员都收到较好的训练效果时，真感到莫大的欣慰——
通过自己的努力，能为他人带来快乐和健康——直接有效的身体健康——这就是我的人生，值！
这时武军练完了胸部的斜板飞鸟动作过来告诉我说，他们“大胃宵食队”已通知有15人明晚聚餐，希望这次我也能去，因为大家觉得今天徐伟走了，很不是滋味——大家有缘在一起，应相互鼓励打打气，珍惜生命，快乐健康——
武军他们是想这次聚会有教练参加更好，他说先已请了老黄，但老黄这两天家里有点事得早点回去……我知道老黄的确有事无法参加；我倒觉得明晚自己真该去助助兴了，其实这样的聚会也是很有凝聚力的——
我感觉武军他们的想法很不错，徐伟是他们的朋友；虽没明言有什么特别的意思，但聚一聚、象征性地以乐祛邪提振生气还是有一定意义的。
“来，你先帮我给小张保护一组，我给老张保护了这组再说。”为不影响训练效果，我拉了武军的夫，把张艳芝教给了他；“三组，递减——艳芝姑娘还有三组哈！”我补充说。
“好的，交给我了——”武军很乐意帮忙，特别是像张艳芝这样漂亮的姑娘，平时他们是不好意思主动靠近的。
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