若不是这营养丰盛的一日三餐，千诺和小墨墨的训练也不可能会这么顺顺利利的完成！虽然用了八个月的时间，其实真正算起来八个月的时间能有如今的成绩已经是很不错的了！
“来，小墨，喝粥了！”
“姐姐，真香！”
“呵呵～吃吧。”
“嗯嗯！”
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“姐姐，这个高低不一的框架是用来训练什么的呀？”
“这个是用来锻炼反应能力和灵敏度的，主要看的是你的应急反应。”
“哦～那要怎么用呀？”
“那些框架都是高低不一的，你要见到矮的就必须是滑翔或者匍匐过去，看到高的你就要跳过去。”
“姐姐，什么是滑翔和匍匐呀？”
“滑翔就是背部贴着地面从那个矮框架里滑过去；匍匐就是趴在地上从那个矮的框架里爬过去。必须是贴着地面，否则不算。”
“那姐姐，什么时候用跳的，什么时候用滑翔或者是匍匐，要怎么判断呢？”
“只要是超过70厘米或者以上的高框架，都要用跳的；若是低于50厘米的就用滑翔或者是匍匐前进，知道了吗？”
“嗯，知道了。”
“我有为每一个框架准备提示标牌，上面有标明什么时候该跳什么时候该滑。等下你可以注意一下。”
“好。”
“这个加重环不能卸下来哦，这个加重环要一直到我们把所有的训练都结束了才能卸下来。”
“知道了姐姐。”
“走，先去熟悉熟悉，之后就要熟练了。”
“嗯。”
千诺先给小墨墨演示了一遍，然后在和小墨墨一同开始。
“小墨，姐姐和你一起，和你比比。”
“好呀好呀～”小墨墨倒是很兴奋。
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